解决焦虑最好的8个方法：1除了生死，其它都不是事。2牛...
本帖最后由 好児⒐!4埘绱 于 2025-6-4 08:04 编辑解决焦虑最好的8个方法：1、除了生死，其它的都不是事。2、牛奶洒了，新倒一杯就好。3、列张焦虑清单，把担心的事写下来，会发现多数烦恼从未发生。4、深蹲10次，深蹲时大脑会分泌内啡肽，瞬间打破焦虑的紧绷感。5、打开水龙头洗手，用20秒感受水流冲过指尖，焦虑会随水流慢慢消散。6、翻出旧照片看看，五年前纠结的事现在早忘了，当下的焦虑也会成为过去。7、实在难受就骂两句，骂完该干啥干啥。8、打开手机定时器做几件“无意义的小事”，比如叠衣服、擦桌子，完成后会发现焦虑被拆解了。发现没有：冷漠，可以省去90%的麻烦；金钱，可以解决90%的问题；沉默，可以规避90%的矛盾，将闲言碎语挡在唇齿之外，不卷入无意义的口舌之争；自律，可以攻克90%的惰性；低调，能避免90%的嫉妒与诋毁；而想开，可以治愈100%的焦虑。想开了，把诸事看淡，不再执着纠结，内心自然就不会焦虑了，道理其实就这么简单。
佛系
页:
[1]